Редакция Фифочка 15.01.2009 21564

Диета: не навреди своему организму

Сегодня, как и в старину, мода продолжает диктовать свои условия. И одним из таких условий является проблема излишнего веса.

Много копий сломано на эту тему, но в средствах массовой информации, женских журналах и на форумах в сети Интернет несмотря ни на какие доводы продолжаются бурные дискуссии на темы : "Какая же диета наиболее чудодейственна?", "С помощью какой диеты можно быстро похудеть?".

Однако целью этой статьи является вовсе не нахождение самой лучшей диеты, а предостережение – чего не стоит делать, дабы не навредить собственному здоровью. Почему же мы ставим вопрос столь радикально? Разве могут быть негативные стороны у довольно безобидных диет, которых, кстати, не так уж и много?

Оказывается могут. Да и не только могут… Скажем более жестко – негативные стороны есть у каждой диеты. А вызвано это, в большинстве случаев тем, что разработчики диет, зачастую, взахлеб рассказывают о достоинствах их детищ, но не очень активно делятся информацией о противопоказаниях, побочных эффектах, вреде для организма, и том, что на конечный результат – сбросить несколько лишних килограммов – влияет множество факторов.

Вот в большинстве случаев так и получается с нашим женским менталитетом… Услышав от соседки о том что ее знакомая похудела на несколько килограмм посидев на новейшей диете или прочитав чудодейственный рецепт на страницах глянцевого журнала, купленного по случаю в метро, мы тут же начинаем применять данную диету. И много ли из нас задумывались – а чем чревато такое поведение? Ведь диета по своему действию сродни применению медикаментов, и наши необдуманные поступки могут привести к плачевному результату.

Идя на поводу у моды, мы даже не задумываемся о том, что привело к увеличению веса (да и есть ли оно вообще)? Мы просто хотим, во что бы то ни стало, сбросить лишний вес до начала отпускного сезона, до выхода на работу после декрета и т.д.

Вот перечень самых распространенных отрицательных эффектов, которые сопутствуют "сидению" на диетах:

истощение организма, связанное с неправильным выбором диеты, ее излишней строгостью;
нарушение обмена веществ и проблемы, связанные с недостатком витаминов и минералов вследствие ограниченности перечня продуктов питания, которые разрешено употреблять при соблюдении той или иной диеты;
насилие над организмом из-за необходимости употреблять продукты, которые плохо усваиваются или воспринимаются вашим организмом, или могут вызвать аллергию;
удар по отдельным внутренним органам, вызванный недостатком питательных веществ, необходимых для их нормального функционирования;
необходимость готовить двойной набор блюд – "для себя любимой" и для остальных домочадцев;
финансовые расходы, связанные с необходимостью покупки экзотических или дорогих продуктов питания, которые присутствуют в модных диетах.

Основные проблемы, как мы видим связаны со здоровьем, с тем, что диета может оказать серьезный вред для организма. Так что перед тем как "сесть" на диету хорошенько подумайте – стоит ли игра свеч… А если уж без диеты "ну никак" – подойдите к этому вопросу во свей серьезностью: не идите на поводу у моды, не наследуйте опыт подруг, а выделите часть своего свободного времени для консультации с опытным диетологом – пользы от этого будет гораздо больше.